人気の不眠症解消グッズ ＴＯＰ２
薬やお酒に頼らず、不眠症を治療するにあたって口コミ評価の高いマニュアルを厳選してピックアップしました。
| 順位 | 商品名 | 値段 | 商品説明 | 要チェック情報 |
| 1位 | セラピーＣＤ『睡眠革命』 | 16,800円 | 1回1万円の”熟睡セラピー”を自宅で |  |
| 2位 | 不眠症で悩まずにぐっすりと眠る方法 | 12,800円 | 学会で発表された即効性がある方法 | |
不眠症の様々な種類
近年のストレス社会や生活環境の変化によって、不眠症を訴える人が多くなっています。
厚生労働省の調査によると、日本人の3割以上の人が不眠に悩んでいるそうです。
不眠症と一言でいっても、入眠障害、中途覚醒、熟眠障害、早朝覚醒など、色々あります。
これらは症状が重い軽いではなく、症状の違いによって分類されています。
| 入眠障害 | 布団に入っても中々眠りにつけないというものです。 簡単に言えば寝つきが悪いということですが、不眠症ではその症状が顕著だといえます。 |
| 中途覚醒 | 一旦は眠りにつきますが、その後夜中に何度も目が覚めるというもので、 1度目が覚めるとしばらく眠られなくなるというのも特徴になります。 |
| 熟眠障害 | 言葉のままで、熟睡できていないという不眠症です。 熟睡できていないために、眠ったときに感じられる満足感が得られません。 |
| 早朝覚醒 | 高齢者に多いのが特徴で、予定時間よりもずいぶん早く目が覚めてしまうというものです。 もう1度寝ようとしても眠れません。 |
日中活動への悪影響
ストレスは体の調子を落とし、様々な病気を引き起こす原因になります。
不眠症による影響を考えた場合、ストレスはまずはじめに考えられるべきでしょう。
次に、不眠症の原因といえば、睡眠不足からくる日中の活動への影響だと思います。
睡眠不足になると、日中に体がだるくなったり眠くなったりで、
注意力が低下したり、思考力や集中力、記憶力が低下したりします。
不眠症になると、日中の活動に大きな影響を与えますので、
大きな事故を引き起こしてしまう確率も上がってしまいます。
不眠症の人の交通事故の発生率は、健常者の２倍になるというデータもあるぐらいです。
仕事で危険物を取り扱っている場合には、大きな事故を引き起こしてしまうかもしれません。
危険物を取り扱う仕事をしていなくても、1つのミスが会社に莫大な被害をもたらすことだってあるでしょう。
不眠症の影響は、就寝前よりもむしろ日中に現れるといえるでしょう。
